Oost in beweging

In Wijkmagazine OOST! is een artikel verschenen over alle beweegmogelijkheden in Schiedam Oost. Hieronder lees je het artikel.

Op een groot aantal plekken in de wijk kun je in de buitenlucht bewegen en sporten. Van de boulderwand onder het treinspoor tot de gloednieuwe basketbalkooi op het Edisonplein, en van het multifunctionele Schieveldje tot de fitnesstoestellen op het Archimedesplein. Een bijzondere 'beweegroute' verbindt al deze locaties met elkaar en nodigt uit om op een makkelijke en leuke manier in beweging te komen.

Feike Kints, beweegcoach bij Team Sportservice, en Rudy Bänffer, beweeg- en sportregisseur bij de gemeente, hebben de route door Oost uitgestippeld en zijn er maar wat trots op. ‘Niet iedereen kan of wil lid worden van een sportschool of sportvereniging’, aldus Feike. ‘Met dit initiatief willen we alle Oosterlingen in de gelegenheid stellen om, op elk gewenst moment én dichtbij huis, aan een gezonde leefstijl te werken. Langs de route staan paaltjes waar je een QR-code kunt scannen, waarna je een korte workout krijgt voorgeschoteld. Die komt in drie smaken – beginner, gemiddeld of gevorderd - en de oefeningen wisselen elke 24 uur zodat het nooit saai wordt. De route is trouwens ook prima geschikt om gewoon wandelend of joggend af te leggen. Een heleboel opties dus. Voor wie in 2023 meer wil gaan bewegen, wordt het nu wel érg makkelijk om dat goede voornemen te laten slagen!’

Als het aan Rudy ligt, wordt Oost de sportiefste wijk van Schiedam. ‘Regelmatig bewegen doet wonderen voor je gezondheid, zowel lichamelijk als mentaal. Je hersenen gaan daarbij allerlei goede stofjes aanmaken, waaronder een snelwerkend anti-stresshormoon. Je gaat er letterlijk en figuurlijk beter van in je vel zitten.’ Doen wat bij je past Het sportieve duo benadrukt dat we echt niet allemaal een sixpack en vuistdikke biceps hoeven na te streven. Maar jezelf een beetje uitdagen kan zeker geen kwaad. Rudy: ‘Begin klein. Wandel of jog een week lang elke dag een rondje van een kilometer of anderhalf en kijk eens wat dat met je doet. Grote kans dat je er energieker van wordt en misschien de weken erna een steeds groter rondje maakt. Doe wat bij jou past en waar jij je prettig bij voelt.’

Feike vult aan: ‘Als je het moeilijk vindt om dat te bepalen, help ik daar graag bij. Voor sommige mensen werkt het beter om onder professionele begeleiding van een trainer en een diëtist aan kracht en conditie te werken. Daarvoor is er Fit@Life, een programma waarin je drie maanden lang met een groep wijkgenoten aan de slag gaat. Het mooie van zo'n groep is dat je elkaar steunt en stimuleert, waardoor het leuker wordt en het makkelijker volhoudt.’ Dat samen sporten ook een belangrijke sociale functie heeft, weet Rudy uit ervaring: ‘Ik heb mijn huidige vrienden vrijwel allemaal ontmoet via het sporten.’

Jong geleerd is oud gedaan Met een gezonde leefstijl kun je niet vroeg genoeg beginnen. Daarom is er ook voor de jeugd op sportief gebied veel te doen. Feike: ‘De schoolpleinen zijn ingericht op bewegen – klauteren, hinkelen, rennen – en zijn ook na schooltijd vrij toegankelijk. Via de Wijkschoolvereniging kunnen basisscholieren voor 10 euro kennismaken met een Schiedamse sportvereniging, en na afloop met korting lid worden. Ook worden op Het Stoompje, Het Schieveldje en het Archimedesplein gratis sportactiviteiten verzorgd door de sportcoaches van De Betrokken Spartaan. En niet te vergeten: we hebben hier een super uitdagend skatepark én de grootste outdoor boulderwand van Nederland. Kortom, in Oost kun je je sportieve hart ophalen.’

Het volledige wijkmagazine is te lezen op www.oostpactdoor.nl/wijkmagazine.